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綠茶，拒絕100℃。綠茶為啥不能用100℃的水泡？今天給不明白的茶友好好講講怎么好好喝一杯鮮爽的綠茶。

(資料圖)

什么是綠茶？

綠茶屬于未發(fā)酵茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。

如果用沸騰的100℃水來沖泡，容易把綠茶中富含的營養(yǎng)成分破壞掉。在高溫下，茶湯容易變黃，滋味也會比較苦，維生素C更是被大量破壞，茶湯變味。

劃個重點——越是高檔優(yōu)質的綠茶，其茶葉原料越鮮嫩，如果用100℃的開水沖泡，可以說是在摧殘白花花的人民幣了。

所以，綠茶的沖泡水溫宜在90℃左右。此溫度沖泡的綠茶，湯色嫩綠清澈，滋味鮮爽，回味有余甘，簡直非常勾人了。

綠茶怎么泡？

綠茶可選用陶瓷茶壺、蓋碗、玻璃杯等茶具沏泡，茶水比例1：50左右，根據(jù)個人口味可適當增減。綠茶的沖泡水溫宜在90℃，幼嫩名優(yōu)綠茶可用玻璃杯沖泡，既可品嘗茶湯的甘醇，又可欣賞茶芽在水中伸展的優(yōu)美姿態(tài)。

我們來舉個例子

第一步：首先用少量的熱水燙一下玻璃杯，然后根據(jù)個人口味置入適量的綠茶沖泡。

第二步：把茶置入杯中后，輕輕晃動杯子，讓茶葉在微濕微溫的環(huán)境下蘇醒一下。然后把熱水緩緩倒入泡茶杯中，此時手法要輕柔，心境平和，盡可能讓水沿著杯壁流到杯底，漸漸地把茶打濕。

第三步：在品飲綠茶的過程中，千萬不要一杯喝完之后再加水，一般都是在喝到半杯的時候加水，這樣既不影響口感，又不影響茶湯的顏色。

綠茶怎么喝？

1.綠茶沖泡時間為2~3分鐘，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

2.忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，茶中所含的咖啡堿刺激中樞神經(jīng)，繼而引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。也就是我們常說的茶醉。

3.少喝新茶：存放不足半個月的新茶，存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。

4.胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

5.忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。(來源：藝福堂，圖片來源：茶葉網(wǎng)）