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相信很多小仙女在最初開始接觸到普洱茶的時候，都是沖著普洱茶能減肥這個效果來的。于是，很多小仙女為了讓自己變得美美的，于是，就開始不亦說乎的使勁兒喝茶，喝了一段時間后，發(fā)現(xiàn)不但沒有減下來而且反而還胖了。于是，就來找老驥理論，說老驥騙人，喝普洱茶是不減肥的，老驥想說，我真的冤枉啊！因為，我們減肥，不單單是靠喝茶來達到目的的，還要靠調(diào)整自己的生活方式、飲食方式，平時還要注意運動，這樣才能達到效果。

(相關資料圖)

對于減肥而言，普洱茶并不是藥，因此，自然是不能很快的看到效果的，普洱茶在減肥上能幫你做到的，就是幫你調(diào)理腸胃，潤腸通便，然后幫助你把體內(nèi)的有害物質(zhì)和堆積的脂肪排出體外。現(xiàn)在，老驥就來給大家說一說，如果想借助普洱茶來減肥，我們該注意哪些東西？該在什么時候喝茶？

時間

如果出于減肥的目的，普洱茶建議大家飯前喝。茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時又不容易被消化吸收，自然的也就會起到一定降低體重的作用。除了飯前可以喝以外，另外就是在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，不用擔心會失眠，因為普洱茶對睡眠是有好處的，當然這里說的一定是普洱熟茶。

濃度

對于要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，適量即可，太淡是沒有什么效果的，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易“醉茶”，具體還要看個人的喜好和口感。此外，喝茶時間的長短也很重要，普洱茶是要長期飲用才會有明顯效果的，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，只有持續(xù)堅持，夢想才能實現(xiàn)。

量

雖然喝普洱茶可以幫助我們減肥，但是也不能過度飲用，甚至以茶代水，這是絕對不行的。每天我們飲用普洱茶的量是有一定標準的，過多會造成我們身體內(nèi)部酸堿度失衡，對于我們的身體是會造成一定的危害的。一般一天來說，在飯前喝一杯以及在睡覺以前再喝一杯，這樣的話效果才會最好。

每個人都希望擁有一個健康的體魄，而合理的飲食，規(guī)律的作息時間顯得尤為重要。普洱雖好，但也非靈丹，還是需要自己管理好自己的飲食結構，生活習慣，這樣才能擁有健康，遠離肥胖！

普洱茶減肥沖泡方式也很關鍵：

1．用手掰下一小塊普洱茶，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

2．再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

3．把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。

提示：如果只是單純減肥，用開水沖泡茶就好了，但是如果減肥的同時要降血脂降血壓，就要煮茶效果才會比較好。

減肥最關鍵的一步：“吃動兩平衡”

老驥說過，想要瘦下來，并不是光靠喝普洱茶就可以的。另外還要注意，你不但要好好喝茶。一方面，要注意控制自己吃東西的量，吃飯的時候，不要因為桌子上放了一大堆自己很喜歡的飯菜，因為就張開血盆大口開始吃，要控制自己的飲食，盡量少吃。每頓飯吃八分飽，少吃高熱量的食物。而另一方面你還要適當?shù)倪\動，將“過剩”的能量消耗掉。因為，如果你吃的太多，身體攝入的能量過多，又沒有適宜的辦法消耗掉的話，那么，剩余的能量就會以脂肪的方式儲存起來，那么你就會變胖了。